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“医道典籍上有记载说，心藏神，肝藏魂，魂昼寓目，寓目能见；目着于事物，目之所及，心亦至之，此魂有执而动，动而生神，神动生妄念。妄念是非常损耗心神的，所以要静心以养神，息心以破妄。”秦慕白自语道。
“说白了就是要调息静心。”秦慕白心道。
于是秦慕白浑身放松，就地盘腿坐下，脚心朝上，如此让双脚涌泉穴的位置高于会阴窍。
秦慕白手结定印，双手于身前成抱圆状，两手掌重叠，左下右上，掌心向上，两手大拇指尖似触非触，于丹田前悬空。
秦慕白又看金羽纸上四句讲解：天地阴阳和合，则万物生；人体阴阳和合，则入修炼之门。
“任脉为诸阴之汇，督脉为诸阳之汇，连通此二经脉，方可以意念行气运气，将任督二脉所连接的所有穴位关窍打通，这就是武侠影视剧里常说的打通任督二脉
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